छोटी छोटी बातों में छुपी होती है खुशी...
नागपुर। जीवन की लबी पारी खेलना है तो ज्यादा से ज्यादा समय तक खुश रहना सीखे। आज के तनाव भरे जीवन में थोड़ी सी कोशिश करके हम अपने लिए खुशी की तलाश कर सकते हैं। जीवन का अधिकतर हिस्सा अधिक से अधिक धन अर्जित करना होता है जिसके कारण शरीर तनावग्रस्त हो जाता है।
आज के दैनंदिन जीवन में कई छोटी - छोटी बातें हैं जिन्हें हम अपने व्यवहार में नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन इन छोटी-छोटी बातों में हो असली खुशी छुपी होती है। आप थोड़े से प्रयत्न से कभी भी और कहीं भी असली खुशी हासिल कर सकते हैं। आप स्वतंत्र है, अपना रूटीन नय कर सकते हैं, आप अपना समय अपने ढंग से समाधानी रखकर अपने जीवन को अपार खुशियों से भर सकते हैं।
किस तरह खुश रह सकते हैं, बस इसके लिए दैनंदिन जीवन में टाइम मैनेजमेंट जरूरी है यानी जिन्दगी में अपार खुशियां पाने के लिए नकारात्मक सोच के बदले सकारात्मक सोच और समय प्रबंधन बहुत जरूरी है। आप सामाजिक कार्य हेतु या उनके भलाई के लिये कुछ समय अवश्य निकालें फिर चाहे गरीब, अनाथ बच्चों, बुजुर्गों, बेसहारा सियों, निरीह पशुओं किसी की भी भलाई का काम हो, किसी एक मुद्दे पर कार्य करें।
यह कुछ समय का आपका सहयोग समाज को तो लाभान्वित करेगा ही, साथ ही आपको भी अपार खुशियों से भर देगा। नेक कामों में बाढ़कर हिस्सा लें। कुछ अच्छा सीखें, और दूसरों को अच्छा सिखाएं। जीवन का अमूल्य समय अनावश्यक नहीं बिताएं, जीवन को सकारात्मकता सोच रखकर जीएं। आइए हम आपको बताएं कि आप अपने रोजमर्रा के जीवन में कहां और कैसे खुशी की तलाश कर सकते हैं।
हास्य का सहारा लें : खुशी की तलाश के लिए आप कोई हास्य प्रधान फिल्म देखें या अपने किसी हमेशा प्रसन्न रहने वाले मित्रों से मिलें प्रसन्नता प्रदान करने हेतु हंसी ही सबसे महत्वपूर्ण साधन है। दिल खोलकर हंसने से ही आप स्वास्थ्य लाभ पा सकते है, चाहें तो आप कई स्थानों पर खुल रहे लॉफ्टर क्लबों का हिस्सा बनकर भी अपने लिए नियमित खुशी का बंदोबस्त कर सकते हैं।
पार्क की सैर : पार्क में आधे घंटे की सैर से आप एक तीर से दो निशाने लगा सकते हैं। यहां आपको ताजा हवा में सैर से स्वास्थ्य लाभ तो होगा ही, साथ ही आप अपने मूड को अच्छा कर अपने चेहरे पर मुस्कुराहट भी ता सकते हैं। चिकित्सक भी मानते हैं कि प्रसन्न करने वाले एंडोर्फिन हार्मोन का साब करने के लिए पार्क में सैर स्वास्थ्य के लिए सबसे लाभप्रद है।
कॉफी के कप का मजा : इससे पहले कि आप कॉफी का पहला पूंट भरें, इसकी तेज सुगंध आपके मस्तिष्क तक पहुंच जाती हैं। इससे आपको प्रसन्नता महसूस करने वाले शरीर के केमिकल्स सक्रिय होने लगते हैं। कॉफी में मौजूद कैफीन के शरीर में पहुंचने पर तो आप अपने को पूरी तरह तरोताजा महसूस करने लगेंगे।
सहेली संग शॉपिंग करें : मूड सही करने के लिए शॉपिंग माना हुआ तरीका है। वैसे शॉपिंग पर अपनी किसी सहेली को साथ ले जाने से आपका शॉपिंग का मजा दोगुना हो जाएगा। विंडो शॉपिंग और मार्केट में सजी दुकानों का जायजा आपको सारी थकान भुला देगा।
पिल्लो फाइट आजमाएं : मित्रों के साथ पिलो फाइट आजमाएं । पिल्लो फाइट यानी तकिए से एक - दूसरे के शरीर पर फेंकने के दौरान आपके दिल की बढ़ी धड़कनें और हंसी से खिलखिलाता चेहरा साफ बता देगा कि यह आपको तुरंत खुशी प्रदान करने का एक सरल और सीधा तरीका है।
चॉकलेट का स्वाद लें : चॉकलेट से मूड सुधारने के बारे में तो सभी को पता है। चॉकलेट का छोटा-सा एक टुकड़ा ही आपको नई ऊर्जा से भर देता है। चॉकलेट मस्तिष्क से स्रावित होने वाले एक प्रसन्नता प्रदान करने बाले केमिकल सैरोटोनिन को सक्रिय कर देता है।
अपने पालतू पशुओं से खेलें : अब यह वैज्ञानिक स्तर पर साबित हो चुका है कि अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताने से तनाव से मुक्ति मिलती है साथ ही उनकी सेवा का भी अवसर मिलता है। अगली बार जब आपका मूड खराब हो तो अपने पालतू पशुओं के साथ लाड-प्यार करें और उसे लेकर खेलना शुरू कर दें।
- दीपक लालवानी
500, रेसीडेन्सी रोड, सदर,
नागपुर - 440001 (महाराष्ट्र)
